Ăn ức gà để giảm cân là một trong những phương pháp rất được ưa chuộng của hội chị em, được áp dụng trong thực đơn ăn kiêng hằng ngày. Vậy tại sao ức gà lại được lựa chọn nhiều đến như vậy, hãy cùng tham khảo bài viết sau nhé!
1. Vì sao lựa chọn ức gà trong thực đơn giảm cân.
Ức gà là phần thịt nạc trắng nằm dưới phần bụng của con gà, là nhóm thực phẩm lành mạnh rất được sử dụng nhiều trong thực đơn giảm cân.
Theo đánh giá, phần thịt trắng này chứa lượng đạm rất lớn, hỗ trợ hình thành cơ bắp và hạn chế lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, thịt ức gà chứa lượng vitamin, sắt, khoáng chất và cholesterol rất tốt cho sức khỏe giúp tăng cường đề kháng và xương, răng chắc khỏe.
Đặc biệt hơn, phần thịt ức gà này chứa rất nhiều đạm nhưng lại rất ít chất béo nên thường được lựa chọn trong thực đơn tăng cơ và giảm câ
2. Ức gà chứa bao nhiêu calo?
100gr ức gà chưa qua chế biến sẽ chứa khoảng 130kcal còn sau khi chế biến lượng calo sẽ thay đổi.
Ức gà rán chứa khoảng 360kcal
Ức gà nướng chứa khoảng 180kcal
Ức gà xào nấm chứa khoảng 220kcal
Ức gà áp chảo chứa khoảng 250-265kcal
3. Lợi ích khi ăn ức gà thường xuyên
Không phải tự nhiên mà ức gà lại được lựa chọn sử dụng trong các chế độ ăn lành mạnh, nếu thường xuyên ăn ức gà sẽ mang lại rất nhiều lợi ích đó nha!
Thúc đẩy quá trình giảm cân – đẩy lùi mỡ thừa: Trong ức gà chứa lượng protein cao nhưng lại rất ít chất béo và calories, hỗ trợ nạp đủ chất dinh dưỡng cho mọi hoạt động nhưng không tăng cân.
Tăng cường cơ bắp: Lượng đạm cao nạp vào cơ thể giúp cơ bắp hình thành và phát triển khỏe mạnh hơn.
Phòng chống ung thư: Trong thịt ức gà chứa lượng selen cao giúp hỗ trợ ngăn ngừa diễn biến của ung thư, đồng thời còn có tác dụng oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân bên ngoài.
Kiểm soát tâm trạng: Tryptophan chứa trong ức gà có tác dụng làm giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi và cải thiện trí nhớ tốt. Bên cạnh đó, ăn ức gà thường xuyên còn giúp ngủ ngon và sâu hơn.
Dễ chuẩn bị và mức giá rẻ: Là sản phẩm dễ được tìm thấy với chi phí rẻ mà còn giàu dinh dưỡng.
4. Bí quyết để chuẩn bị bữa ăn từ ức gà nhanh chóng
Vì ức gà là phần thịt nạc nên thường rất khô, nếu ăn thường xuyên mà không biết phương pháp chế biến phù hợp cũng sẽ có mùi tanh và khó ăn. Tuy nấu ăn tại nhà sẽ giúp đảm bảo được món hợp khẩu vị và sạch nhưng bạn sẽ mất nhiều thời gian để chuẩn bị và chế biến đúng lượng calo và phù hợp với khẩu vị, đặc biệt là đối với dân văn phòng khi vừa kết hợp đi làm và luyện tập để giảm cân.
Để tìm ra được giải pháp nhanh chóng cho chị em, Ức gà ăn liền Kim and You được ra đời mang đến giải pháp an toàn và hiệu quả cho mọi bữa ăn tiện lợi. Sản phẩm ức gà được chế biến theo công thức độc quyền từ Hàn Quốc và 100% được sản xuất tại Việt Nam, mang đến cho người tiêu dùng những sản phẩm tươi ngon và chất lượng nhất.
Ức gà ăn liền Kim and You có 3 loại sản phẩm cùng 15 hương vị khác nhau cho mỗi bữa ăn đều ngon và không khô ngán:
Ức gà cắt lát: Mù tạt, tiêu, xông khói, nấm, cay.
Steak ức gà: Carbonara, khoai lang, tỏi, tonkatsu, chua cay, phô mai.
Xúc xích ức gà: Bắp cà rốt, xông khói, ớt cay, cà ri.
Mỗi sản phẩm đều được chế biến theo không thức độc quyền giữ được hương vị riêng, không tanh và không sử dụng chất bảo quản. Khi sử dụng, chỉ cần rã đông và hâm nóng trong vòng 2 phút là có thể sử dụng.
Trong mỗi sản phẩm đều được tính toán kỹ lưỡng lượng calo nạp vào cơ thể, đảm bảo lo lâu và hỗ trợ hiệu quả trong quá trình giảm cân.
Xem thêm: https://www.facebook.com/ucgaKnU
5. Những lưu ý khi sử dụng ức gà để giảm cân
Ức gà là thực phẩm hỗ trợ giảm cân nên cần kết hợp với các chế độ luyện tập để tăng hiệu quả nhanh chóng nhất.
Cần ăn mỗi ngày 3 bữa với ức gà kết hợp với những món ăn lành mạnh khác như cơm gạo lứt, khoai lang, rau củ,… để tăng hiệu quả giảm mỡ thừa.
Không sử dụng dầu mỡ để chế biến các món ức gà. Đối với ức gà ăn liền Kim and You thì bạn chỉ cần hâm nóng trong vòng 2 phút mà không cần chế biến gì thêm.
Trên đây là những thông tin cần thiết khi sử dụng ức gà trong các bữa ăn lành mạnh để hỗ trợ giảm cân và đánh bay mỡ thừa, hi vọng rằng sẽ hữu ích với bạn nhé!
